mgr Łukasz Kozłowski

Usługi dietetyczne

Usługi bezpłatne

Potrzebuję dietę pod sport

Niezależnie od tego czy uprawiamy sport wyczynowo czy amatorsko zawsze szukamy możliwości poprawy naszych wyników. Ważną rolę w tym temacie odgrywa sposób odżywiania się. Wysiłek fizyczny wyzwala wzmożone zapotrzebowanie organizmu na energię i składniki odżywcze. Kluczowe jest w głównej mierze umiejętne dopasowanie rodzaju posiłków, czasu i rodzaju zajęć treningowych, stawianych celów, możliwości praktycznych w realizacji diety, itd. Z takiego pakietu usług mogą skorzystać nie tylko sportowcy, ale także wszystkie osoby interesujące się zdrowym i aktywnym stylem życia.

Pakiet pomocy obejmuje:

  • analizę i ocenę masy i składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub typowi wysiłku
  • analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych i stylu życia
  • szczegółową analizę i ocenę spożycia  kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym wytłumaczeniem ich znaczenia w kontekście intensywności i rodzaju aplikowanego wysiłku
  • przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnie stawianego celu, zajęć treningowych, umiejętności kulinarnych, możliwości praktycznych, upodobań smakowych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
  • opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
  • przygotowanie efektywnego programu suplementacji

Polecane artykuły

Ćwiczyć by schudnąć

Jednym z najistotniejszych elementów skutecznej terapii odchudzającej jest regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie ćwiczeń w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii , poprawia przemianę materii oraz usprawnia ...

czytaj więcej